Bloggters Blogi

Ostaminen elintarvikkeita tölkeissä puuttuu ravintoarvo ja yleensä ladattu säilöntäaineita ja suolat nykypäivän markkinoilla. Prosessi tuoreuden kulkee tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, jotta pakastettujen tavaroiden ja alas säilykkeiden. Viimeksi listalla, nämä säilöttyjen tuotteiden hitaasti vanhentua.

Jos säilykkeiden keitetään, tämä lämmitys prosessi tuhoaa noin kolmannes tai puolet vitamiinien ja C, riboflaviini ja tiamiini. Ja sitten istua hyllyille kuin ne on tallennettu, menettää ylimääräisen 5%: sta 20%. Mutta loput vitamiinit vain vähentää niiden arvot hieman.

Suuri tuotettava poimitaan sato alkaa menettää joitakin sen ravintoaineita. Jos se on käsitelty oikein ja purkitettu nopeasti, se voi olla enemmän kuin tai ravintoa kuin kasvi-tai tuoreita hedelmiä. Tämä tuore sato menettävät puoli tai useamman vitamiinin kanssa ensimmäisten 14 päivän aikana, mutta jos ei hoida jäähdyttää tai säilötyt, tuoreiden vihannesten ja hedelmien menettävät lähes puolet sen vitamiineja muutamassa päivässä. Yhteinen kuluttaja on suositeltavaa syödä eri elintarvikkeiden tyypit joka päivä, eikä vain yhtä tyyppiä.

Yksi huomioitava asia on se kaikki riippuu aika välillä korjuun ja säilykkeiden ja vapauttamalla prosessi. Yleensä kasvikset lastataan välittömästi ja ryhdyttävä säilyke tai jäädyttämällä diffuusioihin kun niiden ravinteiden pitoisuus on huipussaan. Miten hyvä on purkitettu vaikuttaa ravintoaineen arvo myös. Kasvikset keitetyt kauemmin kuin on tarpeen ja valtavia määriä vettä menettävät paljon ravintoarvo kuin rinnastaa vain hiljaa keittää.

Kun saamme tuoreita kasvis tai hedelmä tiloilla, ne ovat undoubtly sisältää enemmän ravinteita kuin purkitettu tai jäädytetty - tämä on totta. Osta ainakin jäädytetty, jos sinulla ei ole varaa ostaa uutta.

Liittyvien virkojen:

• Käsittelevät suuria kustannuksia Orgaaniset ja Raw Foods.
  Se voisi olla kallis ottaa uuden ruoka tapana syödä ...
• Johdatus Jotkut Super Foods
  Wheatgrass on vihreät lehdet vehnän, ottaa vasta ...